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很多準媽媽在孕期都知道需要補充葉酸，但是卻很少有人知道碘元素的重要性。為什么碘元素是準媽媽飲食的重要組成部分？
碘元素是人體必需的微量元素之一，負責調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝和蛋白質(zhì)、脂肪的合成與分解。碘元素是人體甲狀腺素的組成成分，甲狀腺素能夠促進胎寶寶的生長發(fā)育，同時也是維持孕媽媽正常新陳代謝的主要物質(zhì)。孕媽媽和胎寶寶身體健康，是順利生產(chǎn)的前提。
人體內(nèi)的碘主要儲存在甲狀腺內(nèi)，約為8~15 mg，可維持機體2~3個月的需要。碘缺乏引起甲狀腺激素合成減少，甲狀腺功能減退，進而影響新陳代謝及蛋白質(zhì)合成，并對兒童智力發(fā)育造成不可逆的損傷，世界衛(wèi)生組織估計缺碘造成兒童智力損失5~20 個智商IQ評分，國內(nèi)估計兒童智力損失10~15個百分點。婦女懷孕前和孕期碘攝入量低于25 μg/d時，新生兒可發(fā)生克汀??；孕期不及時補碘會增加胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育遲緩的風險，碘缺乏患者在孕早期補碘對其胎兒的益處明顯大于孕晚期補碘；孕前和孕期良好的碘營養(yǎng)狀況可預防碘缺乏對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和體格發(fā)育的不良影響。
那么準媽媽可以如何補碘哪？
以下食物在同類中含碘排名靠前，是準媽媽補碘的選擇：海虹、干貝、蝦皮、蝦米、豆腐干、開心果、鵪鶉蛋、火雞腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。當然海藻類食物如海帶、紫菜、裙帶菜等，含碘量高，孕媽咪每周吃50克，能有效補碘，但不宜經(jīng)常大量食用。
碘元素檢測試劑盒廠家提醒您：缺碘對母體及胎寶寶的危害很嚴重，不過也不能因此矯枉過正，高碘的危害不亞于缺碘。體內(nèi)碘過量可能使孕媽發(fā)生甲狀腺功能亢進，由此引發(fā)胎寶寶甲狀腺功能損傷。因此孕媽在補充碘的過程中要注意監(jiān)測尿碘，如果尿碘值高于800ug/L，說明孕媽體內(nèi)含碘量過高，千萬不能再補碘，以免引起碘中毒。
想了解自己體內(nèi)碘元素是否適宜？最好的辦法就是去醫(yī)院利用尿碘分析儀廠家塞克陸德生產(chǎn)的尿碘試劑盒做下尿碘檢測，能夠知道自身情況來補充或者減少攝入碘元素，避免出現(xiàn)因碘致病。
