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碘，又有“智力元素”之稱(chēng)，是人類(lèi)和動(dòng)物都必不可少的一種微量元素。不同人群每日需要的碘量是不同的，不僅低碘會(huì)危害寶寶健康，攝入過(guò)多的碘也會(huì)引起高碘甲狀腺腫等不良反應(yīng)，甚至造成碘源性甲亢。因此寶寶碘營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)要始終處于安全的范圍，免受碘缺乏和碘過(guò)量的危害。
那么小寶寶各階段的碘營(yíng)養(yǎng)多少是適宜的哪？
各年齡階段的寶寶攝入推薦如下：1~6個(gè)月每日為40微克；6~12個(gè)月每日為50微克；1~3歲每日為70微克；4~6歲每日為90微克；7-12歲120微克；12歲以上150微克。
小寶寶如何科學(xué)有效的補(bǔ)碘哪？
缺碘重在預(yù)防，最安全的科學(xué)方法就是食療補(bǔ)碘，科學(xué)飲食就是要保證寶寶攝入適量的碘。寶寶缺碘既有先天性因素，也有后天因素。后天缺碘主要是由于飲食搭配不合理，烹飪不科學(xué)造成的攝入碘不足。
純母乳喂養(yǎng)的寶寶補(bǔ)碘，母乳喂養(yǎng)是確保嬰兒健康生長(zhǎng)的最有效措施之一，而且母乳喂養(yǎng)的寶寶含碘水平高出其它方式喂養(yǎng)的1倍以上。因此建議盡量至少母乳喂養(yǎng)6個(gè)月以上，寶寶可以從母體得到足夠的碘，從而保證嬰幼兒生理需要。哺乳期的寶媽媽每天至少要供給200微克碘，才能保證寶媽跟寶寶兩人的碘需要量。寶媽平時(shí)可以多吃一些海產(chǎn)品，比如海帶、紫菜、海魚(yú)等，通過(guò)這種補(bǔ)碘可以通過(guò)母乳帶給寶寶；
喝配方奶的寶寶補(bǔ)碘，配方奶一般都有碘元素的添加，含量也比較安全，寶寶一般不需要額外添加，就能獲得足夠的“碘”元素；
添加輔食的寶寶補(bǔ)碘，已經(jīng)添加輔食的寶寶，如果僅靠乳品，是無(wú)法滿足寶寶體格生長(zhǎng)發(fā)育和腦發(fā)育需要。因此，在日常飲食中，讓寶寶多吃富含碘的天然食物，如海帶、紫菜、海魚(yú)和蝦等。在烹飪食物時(shí)，堅(jiān)持用合格的碘鹽，并正確使用碘鹽。
由于碘缺乏和碘過(guò)量均會(huì)有危害，所以爸爸媽媽要保證寶寶的碘營(yíng)養(yǎng)適宜。判斷孩子缺碘或者碘過(guò)量的最好辦法是去醫(yī)院檢查尿碘。這是因?yàn)檎Ｇ闆r下，人攝入的碘大約有80％由尿排出。
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