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碘元素對于我們身體來說非常重要，是不可或缺的一種微量元素，它可以讓我們身體的新陳代謝速度變得更快，而且也可以治療甲狀腺腫疾病，對神經(jīng)系統(tǒng)也會造成一定的影響，大家在日常生活里面，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖械庠氐氖澄?，這樣才能保證身體健康，下面小編就來給大家詳細的介紹一下含碘高的蔬菜食物有哪些，想要了解這方面知識的人就跟著小編一起來看看吧。
芹菜里面就含有非常高的碘元素，菠菜的碘含量也很高，大白菜，青辣椒含碘量也是非常高的，這些蔬菜里面還含有其它很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充人體需求，在日常生活里面就可以用這些蔬菜做成美食吃，可以起到很好的補碘效果。
很多的水果里面就含有非常豐富的碘元素，像是葡萄，橙子，菠蘿，香蕉，這些水果里面碘元素含量都是非常高的，可以多吃這些水果，讓我們的身體獲取足夠的碘元素，能夠改善因為缺碘而出現(xiàn)一些不良癥狀。
海鮮產(chǎn)品里面含碘元素是最高的，像扇貝，新鮮的魚類，紫菜，海帶，海蜇，龍蝦等等，這些食物里面都含有非常高的碘元素，雞蛋，奶粉里面含碘量也是很高的，淡水魚里面也有一定的碘元素，淡水魚的含碘量會比肉類高一些。
上面給大家介紹的就是含碘高的蔬菜食物有哪些，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧，上面給大家介紹的這些食物里面都含有非常豐富的碘，身體缺乏碘就會出現(xiàn)各種不良癥狀，所以大家一定要適當(dāng)?shù)难a充碘元素，如果碘元素缺乏非常厲害，要及時到醫(yī)院就診，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
