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甲狀腺是人體重要的內分泌腺體，主要負責分泌甲狀腺激素維持機體正常運轉，一旦它出問題，體內的分泌和身體的代謝都會發(fā)生紊亂。近年來，有越來越多的人在體檢的時候，查出長了甲狀腺結節(jié)，一般能及時進行調理的話結節(jié)有可能會慢慢變小，不會影響到健康。倘若置之不理，時間長了，它有可能會發(fā)生鈣化，情況也會變得較為棘手。
那么有什么辦法能軟化結節(jié)使結節(jié)變小哪？
首先要遠離一些助長結節(jié)的東西，比如要少吃辛辣刺激的食物，少吃油膩的食物、少吃海鮮、遠離煙酒、遠離咖啡和茶葉等含有咖啡因的飲料等，這些食物或東西接觸太多的話，會使得結節(jié)變大。
其次要少生氣，生氣乃百病之源。如果人在生氣的情況下，很容易出現肝火旺盛的情況，久而久之便會影響到身體的排毒和代謝。
最后要保證充足的睡眠，睡覺可以幫助調節(jié)體內的分泌，保持充分的休息時間，好好睡覺，不要熬夜，這樣可以幫助結節(jié)變小?，F在很多人之所以會長出結節(jié)，其實和經常熬夜、睡眠不足有很大的關系。睡眠不好會影響代謝，加重甲狀腺的調控負擔，時間長了，就容易出問題。若每天晚上能夠在11點之前睡覺，每天保持7—9個小時的睡眠，會幫助結節(jié)變小。
當然碘元素對于甲狀腺的影響也比較大，不合理碘攝入，都會使得結節(jié)的患病率增加。想要結節(jié)變小，要限制碘元素的攝入。過去由于生活條件比較差，缺碘的情況比較普遍，但是現在由于我們所吃的鹽普遍是加碘鹽，一般不會缺碘，普遍是碘攝入多了。所以對于長了結節(jié)的人，含碘高的食物，比如加碘鹽、魚蝦、紫菜、雞精、腌制的肉和菜等，要少吃，少攝入點碘，有助于縮小結節(jié)。
當然也可以以通過食療的方法來軟化甲狀腺結節(jié)。比如，蒲公英、葛根、蕎麥等泡水就能很好的滋養(yǎng)甲狀腺，結節(jié)或逐漸好轉。
平時堅持喝一些蒲公英泡水也能夠幫助你緩解甲狀腺結節(jié)的疼痛感，清熱解毒，消腫散結。有利于維持身體內分泌的平衡，甲狀腺結節(jié)或許能自行好轉。
堅持用葛根泡水喝，有助于消炎止痛，活血散瘀，有助于增強身體的抵抗力和免疫力。調節(jié)身體內分泌平衡，抑制甲狀腺結節(jié)的增長，所以葛根泡水也被稱之為天然散結水。
蕎麥泡水能夠幫助你滋養(yǎng)甲狀腺，抑制甲狀腺結節(jié)的增長。蕎麥還具有很好的活血化瘀作用，有利于消散結節(jié)，緩解甲狀腺結節(jié)的疼痛感，甲狀腺結節(jié)或許能逐漸好轉。
甲狀腺長了結節(jié)，雖然對健康不利，但也不是很大的問題。若日常生活中中能夠多注意自身調節(jié)輔助食療，相信你的結節(jié)或越來越小。
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