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很多準(zhǔn)媽媽在懷孕后都會很注重自身和寶寶的營養(yǎng)，知道要補鈣，補葉酸。卻不知道碘元素，其實碘元素對孕婦和寶寶也很重要。它是人體甲狀腺激素的基本組成成分，對生一個聰明的寶寶極為重要，對嬰兒的智力發(fā)育大有好處！所以，為了保護(hù)兒童智力不受缺碘危害，孕婦和哺乳期婦女要對自己體內(nèi)缺碘做到心中有數(shù)。
碘元素是一種化學(xué)元素，具有升華性質(zhì)，也是人體必需的微量元素之一，是甲狀腺激素的重要組成成分。因為碘是體內(nèi)甲狀腺激素合成的基本原料，缺碘即可致甲狀腺激素的合成和分泌減少。甲狀腺激素可促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成并促進(jìn)胎兒生長發(fā)育，在人體的生長發(fā)育以及生命活動的全過程中都是至關(guān)重要的。
在碘嚴(yán)重缺乏地區(qū)，曾流傳著這樣一首民謠：“一代粗（甲狀腺腫大引起的粗脖子），二代傻，三代斷根苗。”從這首民謠不難體會出碘缺乏的危害。碘攝入不足可引起碘缺乏病，長期過量攝入可導(dǎo)致高碘性甲狀腺腫等危害。孕媽媽的營養(yǎng)向來是孕期要重點關(guān)注的，碘的攝入均衡，十分重要。
為什么碘元素對孕婦和寶寶很重要？
碘是胎兒早期腦神經(jīng)正常發(fā)育的關(guān)鍵元素，胎兒期碘的攝入主要是通過母親提供。輕度缺碘已足以損害智力，有報道稱，妊娠第19～23周婦女的甲狀腺功能低下傾向可能是造成子女腦神經(jīng)發(fā)育異常的重要因素。
準(zhǔn)媽媽孕期缺碘可能會導(dǎo)致胎兒缺碘，會影響寶寶大腦發(fā)育和身體發(fā)育：損傷胎兒大腦發(fā)育，倘若準(zhǔn)媽媽的身體中碘元素不達(dá)標(biāo)，那么孩子的甲狀腺激素也會缺損，這會直接干擾中樞神經(jīng)發(fā)育，對于大腦的傷害是非常明顯的，會直接造成幼兒智力低下，產(chǎn)出呆傻兒；
準(zhǔn)媽媽孕期缺碘會干擾胎兒身體發(fā)育，缺碘準(zhǔn)媽媽生出的孩子無論是頭圍、身高還是體重都難以達(dá)標(biāo)，特別是女寶寶，受到的侵害更為嚴(yán)重。這類寶寶普遍發(fā)育遲鈍，個頭矮小，反應(yīng)慢，性器官出現(xiàn)異常，聽說能力差。一旦準(zhǔn)媽媽身體中的碘含量少于25ug/d時，將直接造成幼兒患上克汀??；
準(zhǔn)媽媽孕期缺碘會威脅胎兒生命，孕2月左右，孩子不單單吸收母體中的甲狀腺素，其自身的甲狀腺也開始吸收碘來幫助身體發(fā)育，因此對于碘的需求量較高。如果母體過度缺乏，會阻礙到胎兒的成長，嚴(yán)重將威脅胎兒生命，出現(xiàn)死胎，畸形兒，甚至是流產(chǎn)的悲劇。
準(zhǔn)媽媽各個時期缺碘的影響有哪些？
妊娠早期是胎兒大腦的快速發(fā)育期，此時胎兒的甲狀腺功能尚未建立，大腦發(fā)育所需的甲狀腺激素主要來自母體，因此此階段母體甲狀腺激素缺乏將對胎兒大腦發(fā)育造成不可逆的損害。
人體胚胎發(fā)育至16～17天出現(xiàn)甲狀腺原基，11～12周有形成碘化甲狀腺原氨酸的能力。而此時孕媽媽缺碘，就會影響神經(jīng)細(xì)胞的增殖分化、導(dǎo)致腦蛋白合成障礙，使腦蛋白質(zhì)含量減少，細(xì)胞體積縮小，腦重量減輕，直接影響到智力發(fā)育。還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)、 胎兒發(fā)育停滯。
孕中晚期缺碘的影響：到妊娠中期，由于孕媽媽基礎(chǔ)代謝率增加，導(dǎo)致甲狀腺激素的消耗增加。同時由于腎小球排泄率的增加，使尿碘的排出增加，以及胎兒快速生長發(fā)育對碘元素的需求增多，從而導(dǎo)致甲狀腺激素的合成不足，此時期缺碘會造成胎兒甲狀腺激素的合成和分泌減少，可導(dǎo)致新生兒甲低的發(fā)生，甚至?xí)绠a(chǎn)、胎死腹中。
準(zhǔn)媽媽如何補碘？
一般來說，準(zhǔn)媽媽補碘的關(guān)鍵時間是在準(zhǔn)備懷孕階段和孕早期，如果在懷孕的5個月后再補碘，已經(jīng)不能預(yù)防寶寶智力缺陷的發(fā)生。另外懷孕期間碘的攝入量比平常多30%～100%，大概在175～200微克的碘才能滿足孕婦身體的需求。這意味著準(zhǔn)媽媽要多吃半勺鹽，才能滿足對碘的需要量。當(dāng)然也可以依靠尋常食物補碘，好處是無過量的風(fēng)險，海藻類食物如海帶、紫菜、裙帶菜等，含碘量高，孕媽媽每周吃50克，能有效補碘，但不宜經(jīng)常大量食用。
碘營養(yǎng)水平是影響孕期甲狀腺功能的重要因素，碘攝入不足，容易引起孕婦部分甲狀腺功能不足現(xiàn)象發(fā)生。如果補碘過量也會給孕婦的身體健康帶來很嚴(yán)重的后果，常見的現(xiàn)象就是碘致甲狀腺腫和高碘性甲亢，對人的智力也會產(chǎn)生不良影響。所以準(zhǔn)媽媽孕期需要科學(xué)補碘，適量補碘！
