久久国产乱子伦精品免费乳及_日韩少妇人妻喷潮湿无码视频_av无码一码免费在线观看_成人毛片免费观看视频大全_国产精品第一区第二区_日韩亚洲欧美电影_色欲久久AⅤ无码精品人妻系列_欧美自慰喷水在线免费观看_蜜桃二区免费网站_看一级特黄a大片日本片黑人

     要想生一個(gè)優(yōu)質(zhì)的寶寶，除了注意孕期的保養(yǎng)，準(zhǔn)媽咪們也不能忽視了孕前的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。先天性體質(zhì)是從成為受精卵的那一刻起就已經(jīng)決定了的。所以在孕前千萬(wàn)不要忽略以下3大營(yíng)養(yǎng)素的攝取。

  分別是碘、葉酸、鋅。這里重點(diǎn)介紹碘對(duì)優(yōu)質(zhì)寶寶的關(guān)鍵作用。

     孕前三大營(yíng)養(yǎng)素之一：碘

     孕前補(bǔ)碘和懷孕期補(bǔ)碘比起來(lái)，前者對(duì)下一代腦發(fā)育的促進(jìn)作用更為顯著。碘是智力營(yíng)養(yǎng)素，是人體合成甲狀腺素不可缺少的原料。然而甲狀腺素參與腦發(fā)育期大腦細(xì)胞的增殖與分化，它是具有決定性因素的營(yíng)養(yǎng)成分。

     腦科學(xué)研究認(rèn)為人的智能活動(dòng)及心理行為能力與神經(jīng)細(xì)胞樹(shù)突、樹(shù)突棘及突觸發(fā)育水平是息息相關(guān)的。補(bǔ)碘孕婦生出的孩子和未補(bǔ)碘孕婦生出的孩子比起來(lái)，平均體重、身高及智商水，前者都高于后者。

     補(bǔ)充方法：

     1.吃一些富含碘的食物。如紫菜、海帶、裙帶菜、海參、蚶、蛤、蛭子、干貝、海蜇等，以滿足體內(nèi)碘的需求，促使胎兒大腦得到充分發(fā)育。

    2.食用碘鹽。買回的碘鹽要注意，平時(shí)一定要蓋上蓋子，防止碘揮發(fā)。炒菜時(shí)，要在菜臨出鍋時(shí)再放鹽。

    3.如果你居住在碘缺乏地區(qū)，孕前先檢測(cè)一下尿碘水平，看看身體是否缺碘。如果缺碘的話，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用含碘酸鉀的營(yíng)養(yǎng)藥。