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孕媽媽的飲食很重要，因為只有孕媽媽吃的有營養(yǎng)，胎寶寶才能健康的成長發(fā)育。那么碘元素是孕婦飲食不可或缺的組成部分嗎？
人體內(nèi)的碘元素主要儲存在甲狀腺，約為8~15 mg，可維持機體2~3個月的需要。碘缺乏引起甲狀腺激素合成減少，甲狀腺功能減退，進而影響新陳代謝及蛋白質合成。婦女懷孕前和孕期碘攝入量低于25 μg/d時，新生兒可發(fā)生克汀??；孕期不及時補碘會增加胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育遲緩的風險，碘缺乏患者在孕早期補碘對其胎兒的益處明顯大于孕晚期補碘；孕前和孕期良好的碘營養(yǎng)狀況可預防碘缺乏對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和體格發(fā)育的不良影響。
為什么孕婦和哺乳期要補碘？
過去，我們通常使用碘鹽補充碘，已經(jīng)減少或基本消除了碘缺乏癥，但近年來，碘缺乏癥的發(fā)病率又逐步增高。國家健康與營養(yǎng)檢驗調查對尿液中碘含量進行了檢測。結果發(fā)現(xiàn)碘缺乏癥非常普遍，至少約三分之一的孕婦患有輕微碘缺乏癥。
由于妊娠期間腎臟對碘的清除率增高，孕婦容易發(fā)生內(nèi)源性碘缺失；另一方面，由于妊娠反應、水腫、妊娠高血壓等緣故，孕婦會減少食鹽的攝入量，從而導致碘攝入的減少。這些因素會導致孕婦缺碘。
而且食鹽中碘含量最高為30mg/kg，也就是5g鹽中可以含碘150ug，只能達到孕婦（哺乳期）碘需求量的65%（62.5%），這就是為什么幾乎所有孕婦及哺乳期婦女都缺碘的原因。
而對于哺乳婦女，部分人會擔心奶汁含鹽量高影響嬰兒健康，也減少鹽攝入量，奶汁中排出的碘隨之減量，從而引起嬰兒的碘攝入不足。其實孕婦和哺乳期婦女除堅持每天食用碘鹽外，還應經(jīng)常攝入一些含碘豐富的食物如紫菜、海帶等，既適應她們在特殊時期攝鹽量少的特點，又能保證特殊時期充足的碘攝入量。
一般而言，“碘”元素小于25ug/L則為重度患者；“碘”元素在25-50ug/L之間則為重度患者；“碘”元素在50-100ug/L之間則為輕度患者。在此需要提醒的是，即使是輕度的患者，平時也要做好碘元素的補充工作。
事實上，我們很難僅僅通過飲食獲取必需碘量。同時，不能清楚標注食物中碘含量，使得精確評估碘含量更具挑戰(zhàn)性。
那么我們要如何了解孕婦體內(nèi)碘含量是否適宜哪？其實直接有效的方法就是及時前往醫(yī)院進行尿碘檢測，只需提取少量孕婦尿液利用塞克陸德碘元素自動檢測儀，利用尿碘檢測試劑檢測后即可得到結果。
