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碘是人體必須的必需微量元素之一。甲狀腺利用碘和酪氨酸合成甲狀腺激素，以調(diào)節(jié)身體的新陳代謝。如果孕媽媽在孕期飲食中碘的供給不足，可能會(huì)引起甲狀腺合成減少，以及甲狀腺功能減退。
嚴(yán)重缺碘的孕媽媽還可提高流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎率，并且可引起新生兒克汀病。
因此，孕期保證碘的充足是非常重要的，您的碘夠嗎？
孕期缺碘影響大
孕早期缺碘的影響
妊娠早期是胎兒大腦的快速發(fā)育期，此時(shí)，胎兒的甲狀腺功能尚未建立，大腦發(fā)育所需的甲狀腺激素主要來(lái)自母體，因此，此階段母體甲狀腺激素缺乏將對(duì)胎兒大腦發(fā)育造成不可逆的損害。
人體胚胎發(fā)育至16～17天出現(xiàn)甲狀腺原基（胚胎發(fā)育中能辨認(rèn)出的將來(lái)發(fā)育為甲狀腺的部分），11～12周有形成碘化甲狀腺原氨酸的能力。
而此時(shí)孕媽媽缺碘，就會(huì)影響神經(jīng)細(xì)胞的增殖分化、導(dǎo)致腦蛋白合成障礙，使腦蛋白質(zhì)含量減少，細(xì)胞體積縮小，腦重量減輕，直接影響到智力發(fā)育。
還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)、胎兒發(fā)育停滯等。
孕中、晚期缺碘的影響
到妊娠中期，由于孕媽媽基礎(chǔ)代謝率增加，導(dǎo)致甲狀腺激素的消耗增加。
同時(shí)，尿碘的排出增加，導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)碘元素的需求增多，從而導(dǎo)致甲狀腺激素的合成不足，此時(shí)期缺碘會(huì)造成胎兒甲狀腺激素的合成和分泌減少，可造成新生兒甲低的發(fā)生，甚至?xí)绠a(chǎn)、胎死腹中。
孕期補(bǔ)碘多少合適呢？
孕期補(bǔ)碘雖然很重要，但不要過(guò)量，“碘”到為止。
人類所需的碘，七八成來(lái)自于食物，其次為飲水和食鹽。
海洋生物含碘量很高，如海帶、紫菜、鮮海魚、干貝、龍蝦等。
陸地食品含碘量動(dòng)物性食品高于植物性食品，蛋、奶含碘量相對(duì)較高，其次是肉類。
孕媽媽孕前補(bǔ)碘150微克／天；整個(gè)孕期／哺乳期：200微克／天；最高耐受量：1000微克／天。
被告知尿碘低怎么辦？
尿碘的結(jié)果可受劇烈運(yùn)動(dòng)、重體力勞動(dòng)、是否服用高蛋白質(zhì)的食物、檢查的時(shí)間及緊張焦慮的情緒等因素影響，因此，僅僅一次尿碘結(jié)果是不能肯定體內(nèi)碘水平異常的。
1、孕媽媽不要惶恐，應(yīng)聽從醫(yī)生的建議，或者定期復(fù)查，或者抽血檢查甲狀腺功能。
2、注意調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，進(jìn)食含碘豐富的食物。
如每周吃一次海產(chǎn)品，如紫菜、海帶、海魚等；保證每天都有一個(gè)雞蛋（建議是煮的半熟的雞蛋）和250ml溫牛奶的攝入。
3、 對(duì)于尿碘低的檢查結(jié)果要重視，以免對(duì)孕媽媽及胎寶寶造成嚴(yán)重的不良后果。
