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導(dǎo)讀：礦物質(zhì)及微量元素是機(jī)體血液、組織器官在執(zhí)行正常功能中所必需的基本成分，我們的身體不具備合成礦物質(zhì)、微量元素的功能，這類物質(zhì)必須從食物或其他補(bǔ)充劑中攝取。其中，碘的補(bǔ)充非常重要。碘的作用碘是人體各個(gè)時(shí)期所必需的微量元素之一。它是人體甲狀腺激素的礦物質(zhì)及微量元素是機(jī)體血液、組織器官在執(zhí)行正常功能中所必需的基本成分，我們的身體不具備合成礦物質(zhì)、微量元素的功能，這類物質(zhì)必須從食物或其他補(bǔ)充劑中攝取。其中，碘的補(bǔ)充非常重要。
1、碘的作用
碘是人體各個(gè)時(shí)期所必需的微量元素之一。它是人體甲狀腺激素的主要構(gòu)成成分。甲狀腺激素可以促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育，影響大腦皮質(zhì)和交感神經(jīng)的興奮。如果機(jī)體內(nèi)含碘不足，將直接限制甲狀腺激素的分泌。孕期母體攝入碘不足，可造成胎兒甲狀腺激素缺乏，出生后甲狀腺功能低下。其結(jié)果是影響孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是大腦的發(fā)育。這種狀況若在孩子出生后不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療，將對(duì)孩子產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的損害。
因此，每對(duì)計(jì)劃懷孕的夫婦應(yīng)該了解碘的作用，準(zhǔn)備在孕期適宜地補(bǔ)碘，確保胎兒身體與智力的同步發(fā)育。
2、碘的來(lái)源
富含碘的食物為海帶、紫菜、海蝦、海魚等。
3、碘的攝入量
準(zhǔn)備攝入或補(bǔ)充量：人體的碘80%-90%來(lái)源于食物。成人每天需要70-100微克，孕婦每天需要175微克，青少年需要150微克，兒童需要70-120微克，嬰兒需要10-50微克。
目前我們國(guó)家的全面補(bǔ)碘，如：我們每天的食用鹽中含有一定量的碘，使得一般正常人不會(huì)出現(xiàn)碘缺乏。因此，若每位計(jì)劃懷孕的女性或已經(jīng)懷孕的孕婦，在補(bǔ)充碘時(shí)，如查尿碘含量低于100微克／升尿，則要加大碘鹽攝入或服用碘丸，同時(shí)必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采用正確劑量進(jìn)行補(bǔ)充，以防止攝碘過(guò)高。因?yàn)椋膺^(guò)高同樣會(huì)產(chǎn)生副作用。
