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甲狀腺是人體重要的內(nèi)分泌腺體，主要負責(zé)分泌甲狀腺激素維持機體正常運轉(zhuǎn)，一旦它出問題，體內(nèi)的分泌和身體的代謝都會發(fā)生紊亂。近年來，有越來越多的人在體檢的時候，查出長了甲狀腺結(jié)節(jié)，一般能及時進行調(diào)理的話結(jié)節(jié)有可能會慢慢變小，不會影響到健康。倘若置之不理，時間長了，它有可能會發(fā)生鈣化，情況也會變得較為棘手。
那么有什么辦法能軟化結(jié)節(jié)使結(jié)節(jié)變小哪？
首先要遠離一些助長結(jié)節(jié)的東西，比如要少吃辛辣刺激的食物，少吃油膩的食物、少吃海鮮、遠離煙酒、遠離咖啡和茶葉等含有咖啡因的飲料等，這些食物或東西接觸太多的話，會使得結(jié)節(jié)變大。
其次要少生氣，生氣乃百病之源。如果人在生氣的情況下，很容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況，久而久之便會影響到身體的排毒和代謝。
最后要保證充足的睡眠，睡覺可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的分泌，保持充分的休息時間，好好睡覺，不要熬夜，這樣可以幫助結(jié)節(jié)變小?，F(xiàn)在很多人之所以會長出結(jié)節(jié)，其實和經(jīng)常熬夜、睡眠不足有很大的關(guān)系。睡眠不好會影響代謝，加重甲狀腺的調(diào)控負擔(dān)，時間長了，就容易出問題。若每天晚上能夠在11點之前睡覺，每天保持7—9個小時的睡眠，會幫助結(jié)節(jié)變小。
當(dāng)然碘元素對于甲狀腺的影響也比較大，不合理碘攝入，都會使得結(jié)節(jié)的患病率增加。想要結(jié)節(jié)變小，要限制碘元素的攝入。過去由于生活條件比較差，缺碘的情況比較普遍，但是現(xiàn)在由于我們所吃的鹽普遍是加碘鹽，一般不會缺碘，普遍是碘攝入多了。所以對于長了結(jié)節(jié)的人，含碘高的食物，比如加碘鹽、魚蝦、紫菜、雞精、腌制的肉和菜等，要少吃，少攝入點碘，有助于縮小結(jié)節(jié)。
當(dāng)然也可以以通過食療的方法來軟化甲狀腺結(jié)節(jié)。比如，蒲公英、葛根、蕎麥等泡水就能很好的滋養(yǎng)甲狀腺，結(jié)節(jié)或逐漸好轉(zhuǎn)。
平時堅持喝一些蒲公英泡水也能夠幫助你緩解甲狀腺結(jié)節(jié)的疼痛感，清熱解毒，消腫散結(jié)。有利于維持身體內(nèi)分泌的平衡，甲狀腺結(jié)節(jié)或許能自行好轉(zhuǎn)。
堅持用葛根泡水喝，有助于消炎止痛，活血散瘀，有助于增強身體的抵抗力和免疫力。調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌平衡，抑制甲狀腺結(jié)節(jié)的增長，所以葛根泡水也被稱之為天然散結(jié)水。
蕎麥泡水能夠幫助你滋養(yǎng)甲狀腺，抑制甲狀腺結(jié)節(jié)的增長。蕎麥還具有很好的活血化瘀作用，有利于消散結(jié)節(jié)，緩解甲狀腺結(jié)節(jié)的疼痛感，甲狀腺結(jié)節(jié)或許能逐漸好轉(zhuǎn)。
甲狀腺長了結(jié)節(jié)，雖然對健康不利，但也不是很大的問題。若日常生活中中能夠多注意自身調(diào)節(jié)輔助食療，相信你的結(jié)節(jié)或越來越小。
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