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女性是社會(huì)和家庭的重要組成部分。成熟女性承載著孕育新生命，哺育下一代的重要職責(zé)。女性身體的健康和營(yíng)養(yǎng)狀況與成功孕育新生命和哺育下一代健康成長(zhǎng)密切相關(guān)。因此，育齡女性應(yīng)在計(jì)劃懷孕前開(kāi)始做好身體、營(yíng)養(yǎng)和心理準(zhǔn)備，以獲得孕育新生命的成功。
碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘元素缺乏會(huì)導(dǎo)致甲狀腺激素減少。缺碘狀態(tài)下懷孕，會(huì)造成胎兒發(fā)育期，大腦皮質(zhì)中主管語(yǔ)言、聽(tīng)覺(jué)、智力的部分得不到完全分化和發(fā)育。目前，越來(lái)越多的人提倡孕前補(bǔ)碘。那么，究竟女性備孕期間需不需要補(bǔ)碘？如何科學(xué)補(bǔ)碘呢？
在備孕時(shí)到醫(yī)院檢測(cè)碘營(yíng)養(yǎng)水平。如果有缺碘的情況發(fā)生，那么可以在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下按需補(bǔ)碘，切忌自行補(bǔ)充。另外，除攝入碘鹽外，還建議至少每周攝入一次富含碘的海產(chǎn)食品，如海帶、紫菜、淡菜、海參、干貝、龍蝦、海魚等。適宜未孕女性吃的含碘豐富的食物主要為海帶，紫菜等海產(chǎn)品。但要注意，由于海帶含砷較高，大量吃也會(huì)導(dǎo)致砷中毒，故吃海帶時(shí)也要小心為妙。其解決方法是將海帶用足夠的清水浸泡24小時(shí)以后再食用。
專家建議孕前就要進(jìn)行適量補(bǔ)碘，此時(shí)碘的每日攝取量為150毫克。補(bǔ)碘的最佳時(shí)間：孕媽媽補(bǔ)碘的關(guān)鍵時(shí)間是在準(zhǔn)備懷孕階段和孕早期，如果懷孕5個(gè)月后再補(bǔ)碘，已經(jīng)不能預(yù)防寶寶智力缺陷的發(fā)生。
準(zhǔn)備懷孕的女性最好能利用碘元素自動(dòng)檢測(cè)儀檢測(cè)一下尿碘水平，以判明身體是否缺碘。
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