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說起脫發(fā)的原因，可能大家都能舉一大堆，內(nèi)分泌失調(diào)，作息飲食習(xí)慣等等，但是還有一個(gè)你可能不知道的脫發(fā)原因-缺乏微量元素碘。
人體內(nèi)含量甚微、低于體重0.01%的那些元素，被稱為微量元素。微量元素在體內(nèi)的含量雖少，但對(duì)人體健康卻起著非常重要的作用。碘元素是一種比較常見的微量元素，當(dāng)這種物質(zhì)缺乏時(shí)容易引發(fā)甲狀腺疾病，除了甲狀腺疾病外，它還會(huì)讓頭發(fā)脫落、稀少。
碘元素是甲狀腺激素中三碘甲腺和四碘甲腺的原氨酸的主要成分，其生理作用是甲狀腺素的實(shí)現(xiàn)。甲狀腺素能夠促進(jìn)生物氧化和調(diào)節(jié)細(xì)胞的正常代謝，而碘攝入的增加，則強(qiáng)化了甲狀腺的分泌作用，從而對(duì)頭發(fā)的色彩、光澤產(chǎn)生較大的幫助。由于碘在進(jìn)入身體后可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，在缺乏碘時(shí)內(nèi)分泌水平紊亂會(huì)影響到甲狀腺的正常功能，也讓頭發(fā)跟著脫落疏松。
碘缺乏會(huì)導(dǎo)致甲狀腺機(jī)能減退和甲狀腺腫大。而由于某種尚未探明的機(jī)理，甲狀腺功能減退會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。因而，由于甲狀腺素缺乏的緣故，缺碘才會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
碘元素對(duì)頭發(fā)有哪些影響？
1、甲狀腺使用碘來產(chǎn)生甲狀腺素和三碘甲狀腺素，它們決定了頭發(fā)的生長(zhǎng)速度、厚度、質(zhì)地和顏色。因此，任何由碘缺乏引起的甲狀腺疾病都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干燥和粗糙。事實(shí)上，這是女性脫發(fā)最常見的原因之一；
2、碘有一些優(yōu)秀的抗菌、抗病毒和抗真菌特性，可以對(duì)抗任何可能在毛囊周圍發(fā)展并導(dǎo)致頭發(fā)脫落的感染；
3、碘可以對(duì)抗各種各樣的頭發(fā)問題，如干燥、頭發(fā)脫落和過早變白；
4、碘還能從發(fā)根處加固頭發(fā)，使其變厚。
雖然有些脫發(fā)可能是跟缺碘有關(guān)，但是大家千萬別自己一掉頭發(fā)，就以為是自己缺碘了，而進(jìn)行狂補(bǔ)碘元素，需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查發(fā)現(xiàn)原因后對(duì)癥治療。其實(shí)我們?cè)谘a(bǔ)碘的時(shí)候也應(yīng)該注意，碘的推薦日攝入量為：成年男女大約為150微克/天。
有哪些食物可以補(bǔ)碘？
海藻類食物：紫菜、海帶、海苔、海白菜、裙帶菜等海藻類食物，含有富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素及礦物質(zhì)，經(jīng)常食用具有良好的保健作用。此外，海藻的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，可以改善頭發(fā)變脆、分叉，暗淡沒光澤。例如，海帶中含有碘、鈣、硫、鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、潤(rùn)澤、烏黑、光亮都大有裨益。
海產(chǎn)品中含有大量的碘元素，可以使頭發(fā)更加光滑柔順，對(duì)護(hù)發(fā)防脫有著積極作用。所以想要一頭濃密秀發(fā)，多吃點(diǎn)這些食物吧。
